Eksempel på sunne måltider

Når du først kommer inn i vanen å spise sunt, blir det fort en del av livet ditt. Her er noen eksempler på hvilke måltider du kan forvente å se i din Personlige Plan.

Husk at dette bare er eksempler. Vi vil lage en plan som forstår din særegne smak, mål og livsstil, og hvis vi foreslår et måltid du ikke liker, kan du enkelt bytte det til et du liker - her er hundrevis av oppskrifter å velge mellom.

2-ukers kick-start plan

For å hjelpe med en kick-start for dine sunne matvaner, spis en balansert frokost som består av en skål med Kellogg's Special K, fiberrikt brød, frukt og en kopp te, kaffe eller juice. Nyt en næringsmessig balansert lunsj og deretter en næringsmessig balansert middag hver dag i to uker. Du kan ha opp til 3 mellommåltider mellom måltidene i løpet av dagen.

Frokost 1 skål med Kellogg's Special K Classic med 125ml ekstra lettmelk (eller annet melkeprodukt eller melkefritt alternativ), toppet med fersk sesongfrukt eller bær som blåbær om sommeren eller epleskiver eller bananskiver om høsten/vinteren. Legg til en skive helkornbrød med en skive ost. Drikk kaffe, te eller juice.
Mellommåltid Eplesnacks
Lunsj Rissalat med mais og skinke
Mellommåltid Gulrotstenger
Kveldsmåltid Libanesisk kyllingkebab
Mellommåltid Fersk ananas
Drikke Drikk mye vann utover dagen


Lag din 2-ukers kick-start plan

Langsiktig sunn måltidsplan

Vi har laget en fornuftig balansert måltidsplan som hjelper deg å bevare dine gode vaner på lang sikt. Det er hundrevis av sunne oppskrifter tilgjengelig på den Personlige Planen, noe som garanterer smakfulle variasjoner hver dag.

Frokost 1 skål med Kellogg's Special K Classic med 125ml ekstra lettmelk (eller annet melkeprodukt eller melkefritt alternativ), toppet med fersk sesongfrukt eller bær som blåbær om sommeren eller epleskiver eller bananskiver om høsten/vinteren. Legg til en skive med fullkornsbrød toppet med en osteskive. Drikk kaffe, te eller juice.
Mellommåltid Hummus og gulrøtter
Lunsj Tunfisk Nicoise
Mellommåltid Appelsin
Kveldsmåltid Marokkansk kylling med couscous
Mellommåltid Melonskiver
Drikke Drikk mye vann utover dagen


Lag din langsiktige sunne måltidsplan