Være mentalt forberedt
Et viktig element for å oppnå bedre vaner er å være psykisk
forberedt. Vi har noen råd som kan hjelpe deg å lykkes.
Bevar fokus
Bevar fokus og ditt engasjement for endringer ved å visualisere
dine mål for bedre form, og tenk på hvordan du vil føle deg når du
oppnår målene.
Vær realistisk
Unngå å foreta drastiske endringer som kan gjøre at du mister
kontrollen eller endringer som ikke kan håndteres - du vinner på å
gå sakte fremover.
Godta at du vil ha dårlige dager
Vær mentalt forberedt på feiltrinn og stagnasjon. Ha en plan for
å håndtere slike situasjoner, legg dagen bak deg og se videre
fremover.
Ta vare på deg selv
Mange kvinner kan spise for mye på grunn av emosjonelle triggere, og
derfor er det viktig å kunne hanskes med følelsene ved å håndtere
stress, trene og ha det godt sosialt, slik at du holder kursen.
Snakk med vennene dine
Snakk med vennene dine om hva du gjør og hvorfor, og be dem om
hjelp til å få litt ekstra støtte.