Jeg har en
hektisk livsstil
Hvis du ser at du alltid får for liten tid og må stresse rundt
hele dagen, så finnes det noen få, enkle ideer som kan hjelpe deg å
planlegge fremover og legge måltidene inn i ditt travle liv.
Ikke hopp over måltider
Det er ikke en god vane å hoppe over måltider - det bare gjør at
du er sulten og sårbar overfor ukontrollert spising.
Handlelister
Planlegg måltidene for hele uken og lag en handleliste, slik at
du kun kjøper hva du trenger og ikke distraheres av andre tilbud.
Måltidsplanleggeren lager en handleliste, slik at du kan planlegge
hva du trenger å kjøpe for ukene fremover.
Ligg et hode foran
Hvis du har en fryser, sørg for at du har ett eller to måltider
klare for hektiske dager når du ikke har tid til å lage mat. Ha
noen poser frosne grønnsaker klare for å kunne lage mat raskere og
unngå å måtte skrelle og kutte dem. Hvis du er mye rundt omkring,
ikke bare ta med deg noe på farten. Planlegg heller og enten kjøp
eller lag en sandwich og ta med en frukt, og sett av tid til lunsj.
Ikke stress med at du tar deg tid til maten; du vil bli mer
produktiv etter at du har spist ordentlig.
Kun ett måltid
Identifiser ett måltid og sørg for at du spiser det hver dag.
Hvis du er vant til å spise på farten i løpet av dagen, så kan
kanskje frokosten eller kveldsmåltidet være et godt sted å
begynne.