Spesielle anledninger

Fødselsdager skal feires med kake og andre godbiter for den utvalgte. Kos deg med et stykke fødselsdagskake, men ikke overdriv. Hvis du spiser ute, velg mat som serveres uten fet saus eller dressing. Se avsnittet som omhandler restaurantbesøk for råd om spesifikke måltider.

Grilling er en bra måte å nyte solen på, og kan passe perfekt til din personlige plan. Ta med råkost, en salatbolle eller to eller en fruktsalat hvis du kan, så vet du at du har mye å velge mellom. Grilling er en bra måte å tilberede kjøtt på, siden noe av fettet pleier å dryppe ned på flammene. Pass likevel på porsjonsstørrelsen, siden det er enkelt å la seg rive med når det er mange ulike typer kjøtt eller fisk på grillen. Hvis du griller hjemme, prøv å bruke maiskolber og grønnsakskebab som et supplement til hovedrettene.

Bryllup varierer i format og formalitet, så her er det ingen faste regler. Hvis det er et formelt måltid, er vanligvis valgmulighetene begrenset og du må spise det du får servert. Hvis du har muligheten til å ta til deg litt ekstra grønnsaker, så gjør det. Hvis det er en buffet, prøv å gå til buffeten kun én gang og stå så langt unna at du ikke kan småspise mens du prater med folk. Pass alltid på alkoholinntaket i bryllup og sørg for å drikke masse vann. Og ikke glem at mye dansing vil hjelpe deg å brenne ekstra kalorier.

Fester er gøy og vanligvis stappfulle av godsaker for å feire en spesiell anledning. Sørg for at du spiser et lite måltid eller småspis frukt eller grønnsaker før du drar for ikke å bli utsultet, siden det vil gjøre deg mer sårbar overfor fristelser. Forsøk å begrense alkoholinntaket, og husk å drikke masse vann.

Det fine er at med litt tankevirksomhet kan en piknik uten problem tilpasses til din personlige plan. I stedet for bare å ha de vanlige sandwichene og kakene, kan du la fantasien få fritt spillerom og prøve pitabrød fylt med masse grønnsaker og salat, separate skåler fylt med valnøtter, fetaost og druer, ruccola, fersken og mozzarella eller nyoppskåret frukt til alle. Eller hvis du vil ha det enkelt; lag en helkornsandwich med pålegg, noen få gulrøtter eller litt frukt.

En kinotur byr på en rekke fristelser, så det enkleste er å bestemme deg for hva du skal ha før du ankommer, eller kanskje ta med deg frukt hjemmefra. Prøv å spise et vanlig måltid før du drar, og hold deg deretter til bare kaffe/te eller en vannflaske.

En gang i året kommer bryllupsdagen, og det er på tide å tilbringe en romantisk kveld sammen. Hvis dere skal gå ut og spise et godt måltid, er vårt beste råd å være nøye med hva du spiser hele dagen, og deretter kose deg med maten ute. Hvis du lager noe godt hjemme, er mulighetene bedre for å gjøre dette til et sunt, men mer eksotisk måltid enn vanlig. Se vår oppskriftssamling for inspirasjon til hva du kan lage for deres romantiske måltid.