Et sunt
balansert kosthold
I de nordiske landene har vi retningslinjer som kan hjelpe deg
til å forstå hva et sunt, balansert kosthold består av.
Her er råd basert på de nordiske kostholdsanbefalingene som vil
hjelpe deg til et sunt, balansert kosthold:
- spis minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt
daglig, 5 om dagen
- velg kokte eller bakte poteter fremfor chips og pommes
frites
- spis grove korn- og brødvarer
- spis mer fisk - både som pålegg og middag
- velg magre kjøtt- og meieriprodukter
- velg myk vegetabilsk margarin eller olje framfor hard margarin
eller smør
- kutt ned på inntaket av sukker, særlig i form av brus og
godteri
- vær varsom med salt
- vann er den beste tørstedrikk
- velg gjerne nøkkelhullmerkede produkter
Lag din GRATIS
Kellogg's Special K personlige plan