Tips for å lykkes

Det å sette seg et oppnåelig mål er en viktig del av en personlig plan. Målet kan være å føle deg sunnere eller se bra ut i klærne dine. Ved å holde det endelige målet i tankene gjennom hele planen vil du mer sannsynlig forbli motivert og lykkes.

I våre planer anbefaler vi 30 g Kellogg's Special K til frokost som del av en komplett frokost.

Glem ikke at det finnes mange varianter av Kellogg's Special K å velge mellom, så du kan variere smaken hver dag! Og vi har massevis av bra oppskrifter som du kan velge blant til dagens hovedmåltid.

Det finnes ikke noe bedre enn å få støtte fra noen andre når du prøver å oppnå et bestemt mål. Før du starter, diskuter planene dine med familien eller venner. Ved å gjøre dem klar over hva du har tenkt å gjøre og hvorfor vil de sannsynligvis støtte deg, og det er mindre sannsynlig at de forsøker å friste deg på avveier med syndig snacks eller ville netter på byen. De kan faktisk selv bli inspirert til å lage deres egne personlige planer og lykkes sammen med deg. Du kan dele dine erfaringer, få støtte og spille på andre gjennom forumene og ved å finne din helt egen kom-i-form venn.

For ideer til oppskrifter, besøk oppskriftsboken fra Kellogg's Special K i måltidsplanen, hvor du kan søke etter de mest populære oppskriftene, spesielle ingredienser og til og med bli inspirert av perfekte oppskrifter for spesielle anledninger. Sørg for at du beskriver deg selv så godt som mulig i planen, slik at du får de best egnede oppskriftene i din måltidplan.

Du foretrekker kanskje å ha frisk eller tørket frukt på toppen av din Kellogg's Special K-porsjon, eller du vil kanskje velge å spise din Kellogg's Special K med yoghurt, melk eller fruktgrøt. Det er helt opp til deg. Du kan forandre mening så ofte du vil, så enten du ønsker å ha et fast mønster eller du vil justere planen etter årstidene, kan du blande hva du vil i en skål med Kellogg's Special K. Glem ikke at det finnes mange varianter å velge mellom av Kellogg's Special K, så blir du ikke så fort lei!

Sørg for at du er forberedt for alle eventualiteter med å ha et lager av forskjellige Kellogg's Special K-typer samt frukt og grønt for snacks, og sørg for at du har litt frukt eller grønt med i sekken hver eneste morgen. Slik vil du redusere risikoen for å spise usunn snacks i løpet av dagen. Lær mer om fordeler ved mellommåltider.

Få i deg nok væske - i tillegg til dine rutinemessige te- og kaffekopper, må du sørge for å drikke rikelig med vann.

Vi tar ofte feil og tror vi er sultne når vi egentlig er tørste, så drikk masse for å unngå falsk sultfølelse. Selv en lett dehydrering gjør at du blir trøtt og sløv, så hold energinivåene oppe i din 2-ukers kick-start plan ved å øke væskeinntaket. Innimellom hver kopp kaffe eller te, prøv å drikke et glass vann eller en sukkerfri brus. Drikk et glass vann til hvert måltid, ekspertene anbefaler minst 6-8 glass alkoholfri drikke hver dag.