Om planene
Min Special K
Forum
Ekspertråd
BMI-kalkulator
Produkter
Kontakt
Du er her:
Home
Oppskrifter
Søk:
Asparges-risotto
Aspargessuppe
Aubergine-dip
Bagel med geitost og valnøtter
Bagel med kremost og røkelaks
Bagel med kremost, løkmarmelade og roastbiff
Bagel med kremost, røkelaks og kapers
Bagel med kylling og kremost
Bagel med oliven, soltørket tomat og skinke
Bakt brokkoli og sopp
Bakt brokkoli, kylling og sopp
Bakt brokkoli, skinke og sopp
Bakt kalkun med bønner
Bakt kylling og mais
Bakt kylling og pasta
Bakt kylling og potet
Bakt pasta og grønnsaker
Bakt pasta og tunfisk
Bakt potet
Bakt potet med Boston-baked bønner
Bakt potet med chili
Bakt potet med cottage cheese eller tunfisk
Bakt potet med kremet soppfyll
Bakt potet med krydrede reker
Bakt potet med kylling- og pestofyll
Bakt potet med marokkanske grønnsaker
Bakt potet med meksikansk kylling
Bakt potet med piri-piri-kylling
Bakt potet med quorn chili
Bakt potet med reker i søt chili
Bakt potet med røkt makrell
Bakt potet med spansk kylling
Bakt rødspette med tomat og aubergine-fyll
Bakt søtpotet med cottage cheese og bacon
Bakt søtpotet med krydrede reker
Bakt tunfisk med bønner
Bakt tunfisk med potet
Bakte grønnsaker med pasta
Bakte poteter med mais og røkt makrell
Basilikum-gnocchi med tomatsaus
Bekledde fiskekaker av tunfisk og mais
Biff med ripssaus
Biffsalat med sennepshonning
Blandet bønnesalat
Blandet bønnestuing
Brochettes av fisk med Puy-linser
Burgere av oksekjøtt med krydrede potetbåter
Bønne- og chorizo-suppe
Bønne- og grønnsakschili
Bønnesuppe
Chicken tikka kebab med krydret gulrotsalat
Chow mein-kylling
Couscous med geitost og valnøtter
Couscous med hestebønner
Couscous med reker
Couscous-salat med reker og granateple
Eggerøre med reker på ristet brød
Eggerøre med sopp på ristet brød
Eggerøre på ristet brød
Englehårpasta-spesialitet med reker
Erter- og potetfrittata
Erter- og sitronrisotto
Erter- og skinkefrittata
Erter-, fetaost- og potetfrittata
Ertesuppe med mynte
Fisk med tagliatelle
Fiskekaker av tunfisk
Fiskekaker av tunfisk og kikerter
Fiskepai
Fiskestuing fra Middelhavet
Frittata med spinat og poteter
Frittata med spinat og skinke
Frittata med spinat, feta og poteter
Frittata med vårgrønnsaker og urter
Fylt kyllingbryst med ris og grønnsaker
Fylt oksefilet med ris og grønnsaker
Fylt ørret
Fylt ørret, røsti og grønnsaker
Fylte, bakte poteter
Gnocchi med kylling og aprikoser
Gnocchi med kylling og tomater
Gnocchi med skinke og tomater
Gnocchi med tunfisk og tomater
Grillede grønnsaker med rissalat
Grillede lammekoteletter med hvitløksmos
Grillede tunfiskbiffer med agurk- og koriandersalat med soya- og limedressing
Grillet fisk med hvitløksmos og ristede grønnsaker
Grillet laks med poteter og grønnsaker
Grillet laks med purre og tomatrisotto
Grillet sild med rissalat
Grillet smørbrød
Grillet svin med rissalat
Grillet tunfisk med meksikansk salsa
Grønnsaks- og linsesuppe med karri
Grønnsaks- og risblanding
Grønnsaks- og storfeburger med hjemmelagde potetbåter
Grønnsaks-chili
Havabbor på nudel- og spinatseng
Hjemmelaget grønnsakssuppe
Hjemmelaget pizza med kylling
Hjemmelaget pizza med oksekjøtt
Hurtigstekt quorn med saus av sorte bønner
Hurtigstekt svin med saus av sorte bønner
Hurtigstekt tofu
Hvitløksgratinerte søtpoteter
Hvitting med purre, erter og potetmos
Jambalaya
Kalkun stroganoff
Karri med blandede grønnsaker
Karrikylling og brun rissalat
Karrikylling-pita
Karrikyllingruller
Karrikyllingsalat
Kayennepepper fylt med tunfisk og couscous
Kjøtt-fajitas
Klebrig kylling med bakt potet og maiskolber
Klebrig kylling med poteter og sukkererter
Kremede reker og bakt brokkoli
Kremet kylling og bakt brokkolipasta
Kremet Quorn og bakt brokkolipasta
Kryddertorsk med brokkoli og poteter
Krydret grønnsaks-pilaf
Krydret oksekjøtt med ris-pilaf
Kylling fylt med geitost med rød paprikasaus
Kylling fylt med sopp
Kylling med gresskar, honning og sitron
Kylling med honning og chili
Kylling med paprika og couscous
Kylling med paprikanudler
Kylling med poteter og krydrede grønne bønner
Kylling med poteter og sukkererter
Kylling med poteter, tomatsaus/ratatouille/tomatsaus og brokkoli
Kylling med sennepshonning
Kylling med sitron og hvitløk
Kylling med sur og søt løk
Kylling med tzatziki-rull
Kylling- og avokado-rull
Kylling- og bønnesalat
Kylling- og couscous-salat
Kylling- og erte-risotto
Kylling- og grønnsakspannekaker i ostesaus
Kylling- og grønnsakspannekaker i tomatsaus
Kylling- og honningristede grønnsaker
Kylling- og linsesalat
Kylling- og linsesalat med søt chilidressing
Kylling- og mais-frittata
Kylling- og pastasalat
Kylling- og potetkarri
Kylling- og potetsalat
Kylling- og tabbouleh-salat
Kylling- og tranebærsalat
Kylling panert med ost og sennep
Kylling, poteter og erte-balti
Kyllingburgere med tzatziki
Kylling-fajitas
Kylling-stroganoff med kokte poteter
Laks med krydderskorpe
Laks med peppernudler
Laks med poteter og krydrede grønne bønner
Laks med poteter og sukkererter
Laks med poteter, ratatouille/tomatsaus og brokkoli
Laks med ristede grønnsaker
Laks med tomatsalsa, poteter og sukkererter
Laks med tzatziki med poteter og sukkererter
Lakse- og erterisotto
Laksekebab med karri og linser
Laksepasta
Lakse-pita
Lammekasserolle
Libanesisk kyllingkebab
Linse- og fetasalat
Linse- og grønnsaks-bolognaise
Luksusfiskepai
Lunsjruller
Lønneglasert laks
Marokkansk krydret fisk
Marokkansk kylling med couscous
Marokkansk lam med couscous
Moussaka
Moussaka med tunfisk og grønnsaker
Ovnsstekt fisk
Paella med sjømat
Pannekaker med tunfisk og grønnsaker i ostesaus
Pannekaker med tunfisk og grønnsaker i tomatsaus
Pannestekt laks med mynte og kiwisalsa
Paparedelle med reker og krydret tomatsaus
Paparedelle med ricotta og krydret tomatsaus
Paprikakylling med ris
Pasta med reker og erter
Pasta med tunfisk
Pasta med tunfisk og oliven
Pasta Pomidoro
Pasta Puttanesca
Pasta puttanesca med reker
Pasta, tunfisk og mais
Pastasalat med ristede grønnsaker
Pepperbiffer med dillkrydret mos
Pilaff med reker og purre
Pita med hummus og gulrot
Poteter med vårløk og lam
poteter med vårløk og svinekjøtt
Poteter og erte-balti
Poteter og spinatkarri
Purre- og bacon-pilaff
Purre og potetsuppe
Quorn i kremet sennepssaus
Quorn med krydret tomatsaus og pasta
Quorn med poteter i krydret tomatsaus
Quorn og grønnsaks-bolognaise
Quorn- og grønnsakschili
Quorn og ingefær-wok
Quorn- og potetkarri
Quorn og sopp stroganoff
Quorn-, erte- og potet-balti
Quorn-karri
Quorn-kjøttpai med krydrede søtpoteter
Quorn-kjøttpudding
Quorn-lasagne
Reke- og grønnsakspannekaker i tomatsaus
Reke- og linsesalat med søt chilidressing
Reke- og potetkarri
Reke- og potetsalat
Reke soyabønne og couscous-salat
Reke, erte og potet-balti
Reker med grillet squash og sitrondressing
Reker med poteter i krydret tomatsaus
Reker med spaghetti i krydret tomatsaus
Reker og hurtigstekt grønnsakswrap
Ris- og grønnsaks-pilaff
Risblanding med kylling og grønnsaker
Risnudler med ovnsbakte grønnsaker
Risotto med reker og cherrytomater
Risotto med spinat og sitron
Risotto primavera (sommergrønnsak) risotto
Rissalat
Rissalat med mais og kylling
Rissalat med mais og reker
Rissalat med mais og skinke
Ristede grønnsaker med couscous og feta
Ristede grønnsaker og feta-wrap
Rødspette med pesto og grilltomatsaus
Rødspette med tapenade og tomatsaus
Røkt kylling (eller røkt skinke) og mangosalat
Røkt makrell og potetsalat
Rørestekt fisk
Rørestekt kylling
Salat av kikerter med krydret tahini-dressing
Salat med hvit fisk
Salat med krydret kylling og kikerter
Salat med kylling, ris og avokado
Salat med kylling, soyabønner og couscous
Salat med reker, ris og avokado
Salat med ristede grønnsaker og pasta
Salat med ristede grønnsaker og quinoa
Singapore-nudler
Singapore-nudler med kylling
Singapore-nudler med Quorn
Singapore-nudler med reker
Singapore-nudler med svinekjøtt
Sommerens couscous-salat
Sopp fylt med røykelaks
Sopp fylt med skinke
Sopp Stroganoff
Sopprisotto
Soppstrudel
Soyabønne og couscous-salat
Soyabønne og purre-pilaf
Spagetti bolognaise
Spagetti med krabbe og sitron
Spagetti med kylling, sopp og ruccola
Spagetti med spicy reker
Spagetti- og rekesalat
Spanske egg
Spicy bønneburgere
Spicy fajitas med svinekjøtt og paprika
Spicy fiskekaker av laks
Spicy oksekjøtt-tacoer
Spicy pilaf med reker og erter
Spicy Quorn-tacoer
Spicy svinekjøttburgere
Spicy tofu-wok
Sprø kylling og hjemmelaget kålsalat
Sprøtt svinekjøtt med spinat og asparges
Stek reker og ingefær under opprøring - Her må det være feil!! Dette er ikke et navn på en matrett.
Stekt kylling med honningsøte rotgrønnsaker
Stekt kylling med stekte rotgrønnsaker
Stekt laks med ertestuing
Stekt laks på linseseng
Stekt ris med egg
Stekt ris med egg og kylling
Stekt ris med egg og reker
Stekt ris med egg og skinke
Stekt ris med reker og egg
Stekte grønnsaker og feta-pannekaker i tomatsaus
Stekte grønnsaker og feta-wrap
Stekte grønnsaker og hummus-wrap
Stekte grønnsaker og kylling-wrap
Sterk, syrlig suppe
Stuing med sjømat og tomat
Suppe av ristet gresskar
Suppe av stekte tomater
Suppe med gule erter og skinke
Sursøt kylling med nudler
Sursøt svin med nudler
Svine- og epleburgere med tomatsalsa
Svinekjøtt i kremet sennepsaus
Svinekjøtt med poteter i krydret tomatsaus
Svinekjøtt med sitron og kapers
Svinekjøtt og ovnsstekte grønnsaker
Svinekjøtt, bønner og purreragu
Svinestroganoff
Svinetagliatelle
Syrlige reker i pitabrød
Tagine med grønnsaker og kikerter
Teriyaki-kylling med nudler
Teriyaki-laks med nudler
Teriyaki-quorn med nudler
Teriyaki-tofu med nudler
Thai-fiskekaker
Thai-kylling i karri
Tikka masala-kylling
Tofu med honning og chili
Tofu med karri
Tofu- og linsesalat
Tofu tagliatelle
Tomat- og linsesuppe
Tomat- og perlegrynsuppe
Torsk med kremet pesto-dressing
Torsk med ristede grønnsaker
Torsk med rød paprika og hvitløksaus
Torsk panert med ost og sennep
Torsk panert med parmesan
Torske-brochetter med cherry-tomatsaus
Tunfisk med maissaus
Tunfisk med poteter i en krydret tomatsaus
Tunfisk med spaghetti og tomatsaus
Tunfisk- og potetsalat
Tunfisk som i Nice
Tunfisklasagne
Tykke tunfisk-ruller nicoise
Varm potetsalat med røkt makrell
Varm spinat- og rødbetsalat
Varm suppe
Vegetarisk chili fra Middelhavet
Vegetarlasagne
Vegetarmoussaka
Vegetarpai
Vegetarpannekaker med ostesaus
Vegetarpannekaker med tomatsaus
Waldorf-salat med kylling
Wokstekt svinekjøtt og ingefær
Wrap med kalkun og basilikum
Wrap med laks og poteter
Wrap med thaikylling
Ørret med ovnsgrillede grønnsaker