Bakt tunfisk med bønner

Antall porsjoner 4

  • 2 ss olivenolje
  • 1 stor løk (finhakket)
  • 2 hvitløksfedd (presset)
  • 400 g hermetiserte tomater i biter
  • 250ml grønnsaksbuljong
  • 2 ss mørk soyasaus
  • 2 ts Dijon-sennep
  • 2 x 400 g hermetiserte, ulike bønner
  • 400 g hermetisert tunfisk (uten vann og delt i biter)
  • 75 g brødsmuler av helkornbrød
  • 50 g nyrevet parmesanost
  • 3 ss hakket persille
  • Poteter og grønnsaker til servering.
Bakt tunfisk med bønner

Bedøm dette:

Varm olivenolje i en teflon-panne, ha i løk og hvitløk og la surre i 10 min, rør litt av og til. Ha i tomater, buljong og soyasaus. Gi et oppkok og reduser varmen så alt småkoker, la koke i ca. 15 min eller inntil sausen begynner å tykne. Ha i sennep, bønner og tunfisk og kok videre i 5 min. Ha blandingen i en ikke for dyp ildfast form. Bland brødsmuler, parmesanost og persille og strø dette over tunfiskblandingen, stenk med litt olivenolje og sett alt under en middels varm grill i 5 min eller inntil det har en gyllen farge. Server med poteter og grønnsaker